Катю Колесниченко многие зрители знают как участницу проекта скандального телешоу «Дом-2». Когда Екатерина пришла на проект, её лишний вес был достаточно заметен. При росте девушки 156 см, ее вес составлял – 56 кг. Участница была явно недовольна своим весом, поэтому Катя решила худеть. Диета помогла девушке избавиться от лишнего веса, что с удовольствием демонстрирует похудевшая Катя в своём Инстаграме. Катя Колесниченко «до» и «после» похудения явно отличается стройностью форм.
Катя Колесниченко в Инстаграме часто публикует свои фото с обновленными формами, над которыми она работала весь 2014 год.
Секрет диеты предельно прост. Оказывается, девушка просто очень аскетично питается.
Вот как примерно выглядит ее дневное меню:
При этом девушка активно налегает на кофе, который может пить в неограниченных количествах, особенно в периоды стресса. Когда у бывшей участницы проекта «Дом-2» начинаются проблемы, она, чтобы сдерживать чувство голода, пьет кофе с кусочками шоколада. Возможно, такие решения, позитивно сказываются на фигуре, но уж точно не прибавляют здоровья. Поэтому формат похудения Колесниченко – её индивидуальный выбор.
Злые языки, которые знаю лично Колесниченко, поговаривают о том, что девушка долгое время употребляла специальные таблетки для похудения, которые и помогли ей избавиться от ненавистных килограммов. Зато взамен она приобрела новые проблемы, связанные с кожей лица. В любом случае, все проблемы были давно решены, и Катерина выглядит роскошно.
Диетологи, которые анализировали диету Кати (девушка ведет блог, в котором все детально описывает), раскритиковали такой подход к здоровью. «Слабым звеном» они назвали скудный завтрак и незначительное поступление калорий в молодой организм. После таких экспериментов могут начаться проблемы со здоровьем (с женским, в первую очередь). Специалисты настаивают на сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках, а тип похудения, выбранный Колесниченко, далек от идеала.
Наверняка, всем зрителям популярного телепроекта «Дом 2» знакомо имя Кати Колесниченко. Девушка выделялась среди остальных участниц своей яркой внешностью, стройной фигурой и строптивым характером.
Правда, был в жизни Кати период, когда у нее начались серьезные проблемы с фигурой. В тот момент девушка переживала скандальное и болезненное расставание со своим любимым мужчиной. На нервной почве Екатерина стала позволять себе ежедневно употреблять слишком много вредных вкусностей и совсем забыла про физические упражнения. В результате ее фигура заметно расплылась, и на это стали обращать внимание телезрители.
Первое время на критику поклонников девушка никакого внимания не обращала. Но, когда в сети стало появляться все больше насмешливых и негативных отзывов о внешности Кати, телезвезда решила серьезно заняться своей внешностью и вернуть себе прежние стройные формы.
Колесниченко разработала свою собственную диету и комплекс упражнений, которые помогли быстро ей прийти в форму и снова стать красивой и стройной. Главное правило Екатерины – это совмещать не только особый образ питания, но еще и физические нагрузки.
Результат ее усилий можно заметить на последних фотографиях Кати. Девушка, как известно, уже покинула телепроект несколько недель назад, но поклонники по-прежнему могут наблюдать за ее жизнью и новостями в социальных сетях, где бывшая участница телепроекта «Дом 2» активно ведет собственную страницу.
Как похудела Колесниченко, подробно рассказано далее. За период своего похудения Екатерина успела перепробовать большое количество самых разных диет и в итоге составила для себя собственную идеальную диету. Стоит отметить, что меню ее получилось довольно разнообразным и интересным. Так как Катерина очень любит мясо, то она решила не исключать мясные продукты из своего ежедневного рациона. Правда, мясо она готовит для себя особым образом. Например, запекает в фольге с ананасами, томатами, морковью, чесноком, лимоном или любыми другими овощами. Главное, не добавлять в данное блюдо сыр, майонез и картофель. Фольгу можно смазать небольшим количеством оливкового масла.
Таким же образом Колесниченко готовит для себя курицу, рыбу и морепродукты. Что касается гарнира, то телезвезда использует в качестве гарнира не только свежие овощи и овощные салаты, но также вареный рис, овсянку на воде и спагетти из твердых сортов пшеницы. Главное помнить, если гарнир очень сытный (такой как, например, спагетти) то порция должна быть очень маленькой. Кстати, чтобы определить свою идеальную порцию еды, нужно сжать кулак. Именно такого размера должна быть порция на тарелке. Этим правилом пользовалась и Екатерина. А вот овощей и овощных салатов оно не касается, их можно употреблять в неограниченном количестве.
Итак, что представляет из себя примерное меню Екатерины Колесниченко на один день, описано далее.
Завтрак: омлет из двух яиц с зеленью и кусочком вареной курицы, зеленый чай, 2 хлебца с плавленым сыром, маленький ломтик горького шоколада.
Перекус: свежий грейпфрут (без сахара)
Обед: суп из морепродуктов на овощном или грибном бульоне, 2 хлебца с чесноком и тертым сыром, горсть очищенных креветок, небольшая порция спагетти из твердых сортов пшеницы (без кетчупа и майонеза)
Перекус: яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса
Ужин (около 9 вечера): мясо, запеченное в духовке с помидорами и зеленью, салат из капусты с яблоком и морковью.
Перекус: грейпфрут, яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса
Изучив меню, можно понять, как похудела Катя Колесниченко. Все блюда из ее рациона очень сытные, но при этом не вредные для здоровья и фигуры. Похудеть девушке удалось благодаря тому, что она научилась есть очень маленькими порциями, но сытные и вкусные продукты. Также Екатерина не стала отказываться от ужина и устраивать голодовку после шести часов вечера.
«Я не понимаю, зачем начинать голодать, когда день еще в самом разгаре. Это глупая идея - не есть после шести, она совершенно не подходит современному человеку. Только в том случае, если ложишься спать в 9 вечера, можно прекращать кушать в 6 часов. Так как мой день заканчивается около часа ночи, то последний сытный ужин у меня в 21.00. В таком случае я не голодаю пред сном, но при этом засыпаю без тяжести в желудке» - рассказала звезда телепроекта журналистам.
Кстати, и от сладкого девушка отказываться полностью не стала. Но заменила вредные покупные десерты на вкусные и полезные самодельные. Так, например, конфеты Катя готовит сама. Для этого она измельчает в блендере курагу и чернослив, скатывает из получившейся массы маленькие конфеты, а затем обваливает их в какао. С такими конфетками телезвезда пьет чай. Правда, за раз не стоит съедать больше одной конфеты.
Как можно заметить, диета у Екатерины очень вкусная и щадящая. Но с другой стороны таким образом можно питаться постоянно. В этом случае лишние килограммы не будут появляться, а, кроме того, такие полезные и вкусные блюда помогут избавиться от проблем с кожей. Как известно, например, прыщи часто появляются в результате неправильного питания. Например, от чрезмерного употребления жареных и копченых блюд.
А результат, как похудела Катя Колесниченко, фото можно легко найти на просторах Интернета. Фотографии своей новой фигуры Катя также частенько выкладывает на своей персональной страничке в популярных сетях, где увидеть их сможет каждый желающий.
И, конечно же, не стоит забывать о физических упражнениях. Своим быстрым и успешным похудением Екатерина во многом обязана спорту. Из всего многообразия физических нагрузок девушка решила выбрать прыжки на скакалке. Как известно, для таких упражнений не требуется много места, особого спортивного инвентаря и специальной подготовки. Достаточно лишь купить для себя хорошую качественную скакалку и регулярно заниматься. Звезда «Дома 2» уделала прыжкам по 30 минут утром и вечером. Тренировки она чередовала через день. Стоит также отметить, что для усиления эффекта Катя обматывала проблемные участки (живот, бедра и ягодицы) пищевой пленкой.
Соблюдая аналогичную диету и не забывая о спортивных тренировках, можно худеть на 2-3 килограмма в неделю, при этом не голодая и не нагружая себя излишними физическими упражнениями. Метод похудения Екатерины Колесниченко очень эффективен и при этом не имеет никаких противопоказаний. Единственное, на что следует обратить внимание, это на прыжки со скакалкой. Если человек страдает от варикоза, то лучше выбрать какой-либо другой спорт, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Звезда экранов Екатерина Колесниченко стала известной благодаря участию в проекте, увлекшем миллионы телезрителей, под названием «Дом-2». Не в последнюю очередь симпатичная девушка полюбилась зрителю и точеной фигуркой, которая во время проекта только усовершенствовалась. Формы Екатерины многих заставляли ломать голову в отгадке секрета диеты Кати Колесниченко . Но, как утверждает сама девушка, какой-то особой диеты в целях похудения она не соблюдала и не соблюдает, все дело – в правильном соблюдении режима труда и отдыха, а также в четком распределении калорий. Меньше калорий, больше «правильных» продуктов, отмена поздних ужинов и больше движения – вот правила, которые помогут, как утверждает Екатерина (и диетологи с ней соглашаются), помогут не только похудеть, но и сохранить приобретенную великолепную фигуру.
Принципы, которые декларирует так называемая диета Кати Колесниченко, заключаются в следующем:
Диета Кати Колесниченко требует от худеющего дисциплины и выдержки, а потому для тех, кто не привык считать калории и придерживаться определенного режима питания с упором на диетические блюда справиться с ней достаточно нелегко. Но возможно: рассчитать калорийность можно заранее, исходя из результатов, примерное меню расписать на листочек и носить его с собой. Также при себе можно всегда держать и табличку с калорийностью наиболее употребляемыми в каждом индивидуальном случае продуктами.
Екатерина Колесниченко всегда отмечает, что универсальной системы похудения «для всех случаев жизни», «для всех и каждого» не существует, и она абсолютно права. Учитывая, что некоторые стремящиеся похудеть нередко уже зависимы от еды или же имеет какие-либо другие расстройства пищевого поведения, диета Кати Колесниченко не может применяться во всех случаях «поголовно»: таким людям, безусловно, необходима помощь квалифицированного психолога и диетолога. Кроме того, как и в случае с любой другой диетой, перед применением диеты Кати Колесниченко желательно, конечно, посоветоваться с врачом, особенно людям, имеющим какие-то соматические заболевания.
Татьяна Аргамакова
Участники небезызвестного скандального проекта Дом-2 становятся предметом обсуждения поклонников этой передачи все чаще не за счет сути проекта, а своей внешности. В последнее время все больше разговоров и толков вызывает яркая участница Катя Колесниченко, а именно - значительные изменения в ее фигуре и весе. С тех пор поклонникам не дает покоя диета Екатерины Колесниченко.
В начале проекта Катя была гораздо более упитанной, поскольку в свои 156 сантиметров роста девушка весила 56 килограммов. Такое сочетание говорило о явном наличии некоторых лишних килограммов. Видимо, саму участницу такой расклад не совсем устраивал. По последним данным можно легко разглядеть, что Колесниченко сейчас весит не больше 45 килограммов. И это еще учитывая такой негативный момент телевизионных экранов, как способность прибавлять несколько лишних килограммов.
В качестве весомого аргумента похудения Екатерины приводят ее стрессовое состояние, вызванное любовными переживаниями. Но можно выделить основные продукты, которые входят в диету Кати Колесниченко.
Свой день девушка начинает с позднего завтрака, в который входит обезжиренный творог с добавлением низкокалорийной сметаны и небольшого количества сахара. Разнообразие в меню вносит завтрак из овсянки. Девушка может себе позволить до и после завтрака выпить под слащенного кофе, разбавленного молоком. В качестве десерта съедает пару-тройку шоколадных долек.
Особенность диеты Кати Колесниченко в том, что в ее суточном рационе, не присутствует ужин. Возможно, девушка руководствуется принципом, по которому ужин следует отдать врагу. Хотя обед у нее начинается довольно поздно - около 18 часов. В качестве обеда она не позволяет себе съесть несколько блюд, ограничивается либо первым блюдом, либо вторым.
На второе участница проекта предпочитает отварную курицу либо нежирную телятину, тоже в вареном виде. Может позволить себе салат из сырых овощей. Или разнообразить свой обед низкокалорийным овощным рагу либо отварной гречкой. Из всех видов круп позволяет себе только гречку, остальные, так же, как и макаронные изделия, не употребляет. Вообще, старается не включать в свой рацион хлебобулочные изделия. Изредка позволяет себе хлеб в качестве основы бутербродов.
Небольшая хитрость, которая является основополагающей в принципах, на которых зиждется рацион Екатерины, заключается в использовании маленькой ложки. Девушка ест даже жидкие блюда исключительно чайной ложкой. Возможно, она провела для себя какие-то параллели между китайскими (японскими) палочками для еды и стройностью фигуры.
Диета Кати Колесниченко среди основных принципов выделяет следующее: «Худей не голодая!». И девушка воплощает этот призыв в жизнь, несмотря на довольно скудный рацион, посредством небольших перекусов в течение дня и в перерывах между основными приемами пищи.
Екатерина может перекусить различными фруктами, заглушить чувство голода небольшим количеством сока либо несладкого зеленого чая. Старается ограничиваться простой водой. Признается, что если терзания в желудке слишком жестокие, то позволяет себе съесть немного супа или лишнюю порцию шоколадки.
Наверное, нет такого человека, который не знает скандально известную передачу «Дом-2». Большинство не могут ее терпеть, но как ни странно до сих пор этот проект популярен, более того, взаимоотношения участников программы постоянно служат предметом пересудов в средствах массовой информации. Так, недавно очень обсуждаемой стала новость о том, что участница шоу Дом 2 Колесниченко Катя похудела.
Екатерина Колесниченко появилась на проекте вместе со своей сестрой в 2010 году, причем именно Юля всегда была в центре внимания шоу, а Катя оставалась в тени. Но, как известно, привлечь внимание ей удалось элементарным похудением. Достаточно просмотреть ее фотографии, чтобы лишний раз убедиться в том, что девушка действительно стала стройнее. В чем же ее секрет?
Сама Екатерина молчит о причинах того, почему она похудела, но не скрывает своего ежедневного меню:
Вот собственно и все меню. Екатерина четко оговаривает, что не ест макароны и хлеб (только редкие бутерброды), а в течение дня питается фруктами, пьет соки и несладкий зеленый чай. Естественно, если ей чего-то очень сильно захочется, то может съесть маленькую порцию супа, но после 18.00 категорически не ест ничего!
Никто не отрицает того факта, что люди, которые отказываются есть после 18.00 вечера, на протяжении недели скидывают около 2 кг. Это объясняется тем, что затраты энергии к вечеру минимизируются, и если съедать небольшие порции, то лишние калории не отложатся, а скорее даже возникнет их дефицит. К тому же если питаться дважды в день вместо четырех, волей неволей станешь стройнее.
Всем известно, что когда человек находится в состоянии стресса, он либо много ест, либо не ест ничего. В последнее время Екатерина постоянно выясняла отношения со своим парнем Филиппом, то расставалась с ним, то потом сходилась. Находясь в состоянии стресса, как призналась сама Екатерина, она ничего не ела, кроме кофе и шоколада. Оказывается, такое случается у нее постоянно, и как правило продолжается не больше двух дней, а потом организм требует своего, что часто оборачивается для девушки перееданием. Так что вполне вероятно, что стресс сыграл в похудении Екатерины не последнюю роль.
Итак те, кто интересуются, как похудела Катя Колесниченко, могут не мучиться вопросом, какую диету выбрала девушка. По ее словам, она никогда не пользовалась диетами, а всего лишь старается не есть после 18.00, ограничивает употребление мучного и сладкого и часто нервничает. Может быть, когда-нибудь как и Ксения Бородина, она опишет подробно причины и историю своего похудения в отдельной книге.
