Эта женщина наверняка знает, как сделать живот плоским и подтянутым, и при этом не уморить себя голодом. Диетолог Синтия Сасс – автор бестселлера "Flat Belly Diet", который выбрали настольной книгой и инструкцией для красоты миллионы женщин по всему миру. Чем же диета Синтии отличается от прочих диет, которых, как известно, сегодня великое множество? Есть ли в ней нечто революционное, нечто такое, чего еще не испробовала армия худеющих по всему миру женщин? Автор книги гарантирует, что при соблюдении всех советов женский живот просто преобразится, станет плоским и подтянутым, и дело тут вовсе не в мышцах, а… во все том же подсчете калорий.
Синтия Сасс – известный в США эксперт по питанию, она имеет степень бакалавра в области питания от Сиракьюсского Университета и является сертифицированным специалистом в спортивной диетологии. Она живет то в Нью-Йорке, то в Лос-Анджелесе, работает автором и обозревателем в "New York Times" и является очень частым гостем всевозможных телевизионных программ и шоу.
ласно исследованиям Сасс, если вы действительно хотите похудеть, то работать надо не во всех направлениях, а "точечно" - с проблемными зонами. Такой проблемной зоной, как правило, является, прежде всего, живот и бока.
Итак, Синтия Сасс предлагает разделить борьбу с животом на два этапа.
Первый этап длится четыре дня, во время которых ежедневные калории не должны превысить 1400. Кроме того, следует исключить из рациона все, что может вызвать в животе метеоризм. Следует также добавить в рацион жирные кислоты, вроде рыбы и семян льна, та
к как они сжигают жир на животе.
Второй этап диеты длится 28 дней, во время которых можно получать по 1600 калорий ежедневно. Здесь следует распределить калорийность приемов пищи примерно поровну – так, лучше, если все четыре трапезы за день будут "весить" примерно по 400 калорий.
В своей книге Синтия предлагает и всевозможные рецепты завтраков, обедов и ужинов, а также рекомендует или советует исключить те или иные продукты, и те, кто занимался по ее программе, уверяют, что жир на животе действительно уходит.
Так, примерный день по
На завтрак прекрасно подойдут рисовые шарики, стакан обезжиренного молока, немного ананаса, и 1 чайная ложка подсолнечных семечек.
На обед можно приготовить себе салат из моркови, 100 г рыбы и кусочек сыра.
Для ужина будет достаточно 100 г мяса птицы, миска салата из овощей и две столовых ложки риса.
Отдельного упоминания заслуживает питье – Синтия рекомендует готовить его так: 2 литра воды, половина лимона, половина огурца, листья мяты и столовая ложка тертого свежего имбиря.
Смесь из лимона, огурца и имбиря приготовить в блендере, настоять до утра, после чего процедить и пить вместо чая или кофе весь день.
Как и многие другие диетологи, Синтия напрочь исключает любой фастфуд и сладости. Кстати, диета эта подходит не всем, лишь тем, чья жизнь не слишком активна; так, спортсменам будет лучше выбрать себе диету с большим количеством белков, в то время как Синтия Сасс ориентировала свой комплекс скорее на домохозяек, или работниц всевозможных офисов.
Конечно, как и любой другой диетолог, Синтия Сасс не раз
отстаивала свое видение диеты, ибо мнений в этой области очень много, и порой они диаметрально противоположны друг другу.
Как бы ни было, Синтия Сасс неоднократно говорила в интервью, что, подходя к разработке своей диеты, она руководствовалась одним вопросом: Чего Хотят Женщины? И лишь ответив на него, она села писать свою книгу.
Синтия Сасс – известный в США эксперт по питанию, она имеет степень бакалавра в области питания от Сиракьюсского Университета и является сертифицированным специалистом в спортивной диетологии. Она живет то в Нью-Йорке, то в Лос-Анджелесе, работает автором и обозревателем в "New York Times" и является очень частым гостем всевозможных телевизионных программ и шоу.
Не так давно Синтия опубликовала книгу "Flat Belly Diet", которая очень быстро стала бестселлером, речь в ней идет о диете, точнее, о том, как избавиться от живота и боков. Согласно исследованиям Сасс, если вы действительно хотите похудеть, то работать надо не во всех направлениях, а "точечно" - с проблемными зонами. Такой проблемной зоной, как правило, является, прежде всего, живот и бока.
Итак, Синтия Сасс предлагает разделить борьбу с животом на два этапа.
Первый этап длится четыре дня, во время которых ежедневные калории не должны превысить 1400. Кроме того, следует исключить из рациона все, что может вызвать в животе метеоризм. Следует также добавить в рацион жирные кислоты, вроде рыбы и семян льна, так как они сжигают жир на животе.
Второй этап диеты длится 28 дней, во время которых можно получать по 1600 калорий ежедневно. Здесь следует распределить калорийность приемов пищи примерно поровну – так, лучше, если все четыре трапезы за день будут "весить" примерно по 400 калорий.
В своей книге Синтия предлагает и всевозможные рецепты завтраков, обедов и ужинов, а также рекомендует или советует исключить те или иные продукты, и те, кто занимался по ее программе, уверяют, что жир на животе действительно уходит.
На завтрак прекрасно подойдут рисовые шарики, стакан обезжиренного молока, немного ананаса, и 1 чайная ложка подсолнечных семечек.
На обед можно приготовить себе салат из моркови, 100 г рыбы и кусочек сыра.
Для ужина будет достаточно 100 г мяса птицы, миска салата из овощей и две столовых ложки риса.
Отдельного упоминания заслуживает питье – Синтия рекомендует готовить его так: 2 литра воды, половина лимона, половина огурца, листья мяты и столовая ложка тертого свежего имбиря. Смесь из лимона, огурца и имбиря приготовить в блендере, настоять до утра, после чего процедить и пить вместо чая или кофе весь день.
Как и многие другие диетологи, Синтия напрочь исключает любой фастфуд и сладости. Кстати, диета эта подходит не всем, лишь тем, чья жизнь не слишком активна; так, спортсменам будет лучше выбрать себе диету с большим количеством белков, в то время как Синтия Сасс ориентировала свой комплекс скорее на домохозяек, или работниц всевозможных офисов.
Конечно, как и любой другой диетолог, Синтия Сасс не раз отстаивала свое видение диеты, ибо мнений в этой области очень много, и порой они диаметрально противоположны друг другу.
Как бы ни было, Синтия Сасс неоднократно говорила в интервью, что, подходя к разработке своей диеты, она руководствовалась одним вопросом: Чего Хотят Женщины? И лишь ответив на него, она села писать свою книгу.
Среди многообразия средств для снижения веса можно растеряться и не обратить внимание на самое полезное и ценное. В статье будет рассказано о Сасси для похудения - специальном чудо-напитке.
Согласно нормам здорового питания минимальный объем жидкости, которой человек должен выпивать за день, составляет от полутора до двух литров в день. Конечно же, речь идет о простой, не газированной воде. Чаи, молоко, кофе и соки не входят в этот объем.
Если же в выпиваемую воду добавить несколько полезных натуральных ингредиентов, то польза от такой жидкости станет намного больше.
Изобретатель полезного напитка врач-диетолог Синтия Сасс первая подобрала комплекс ингредиентов для него и испытала его на себе.
Целью было найти рецепт, помогающий правильно очистить организм и устранить ненужные отложения в области живота и талии. Именно в этом сегменте неправильно работающий организм скапливает больше всего жира. Не сожжённые калории, токсины, прочие ненужности в мгновение ока оседают на нашей талии.
Водичка Сасси полезна всем. Она проста в приготовлении и приятна на вкус.
Готовить воду необходимо вечером, чтобы утром начинать ее пить. Продукты должны быть максимально свежими.
Для того чтобы приготовить напиток Сасси, необходимо:
Процесс приготовления
Данный напиток был разработан диетологом специально для диеты плоского живота. Поэтому есть специальные правила и режим питья. В первые четыре дня этой или другой диеты (если вы соблюдаете свой режим питания) пить надо от восьми стаканов Сасси в день. Рекомендации по питанию в эти дни: есть больше авокадо, жирной морской рыбы, орехов.
В чем польза напитка?
Вода Сасси благотворно воздействует на весь организм. Улучшается работа желудка и кишечника, налаживается стул, уменьшаются процессы брожения и газообразования. Похудение проходит более эффективно, расщепление жиров ускоряется благодаря увеличению скорости обменных процессов.
Нельзя сказать, что вода Сасси поможет в процессе снижения веса, если поедать булочки, торты и колбасы. Поэтому обязательным условием диеты с водой Сасси является умеренное питание с исключением вредных продуктов. Упор следует сделать на овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта мяса, птицы. И ни в коем случае нельзя наедаться перед тем, как лечь спать.
Совместно с употреблением напитка Сасси следует придерживаться диеты плоского живота, разработанной одноименным диетологом Синтией Сасс и редактором глянцевого издания о здоровом (правильном) образе жизни Лизой Вакейриэло. Этот вид диеты был разработан еще в 2008 году. В паре они издали книгу с описанием диетического меню на тридцать два дня. Суть питания - в употреблении так называемых «полезных» жиров и сокращении количества «вредных». Питаясь таким образом, человек будет худеть именно в области живота и талии. Диета исключает голодание, разрешает шоколад, достаточно проста в соблюдении.
Основа всего диетического рациона - это пять продуктов: темный (натуральный) шоколад, орешки, семечки и три растительных масла (льняное, оливковое и обычное подсолнечное). Данные продукты насыщены кислотами, способными влиять на уровень холестерина. Мононасыщенные жиры должны составлять около тридцати процентов всех потребляемых за сутки калорий. Ориентировочное общее число калорий за день - 1600.
В чем же еще плюс поедания этих продуктов? Они достаточно долго поддерживают ощущение сытости в организме, поэтому худеющий не будет испытывать чувство голода.
Первый этап диеты продолжается всего четыре дня. Это время посвящено налаживанию работы желудочно-кишечного тракта. Организм очищается от ненужного балласта и подготавливается ко второму этапу диеты. Все четыре дня во время приемов пищи следует пить воду Сасси, приготовленную по вышеописанному рецепту.
Также все четыре дня следует ограничить калорийность рациона до 1200 калорий в день. Приемов пищи должно быть три.
В качестве десерта разрешены не калорийные фрукты.
Длительность второго этапа составляет двадцать восемь дней (4 недели). На этом этапе диеты для живота питание уже четырехразовое. Потреблять нужно продукты, разрушающие жиры. Калорийность питания должна составлять 1600 Ккал.
Группа продуктов, которые являются основой для второго этапа диеты:
Ориентировочное меню второго этапа диеты для живота
Мнение докторов о напитке достаточно положительно. Они рекомендуют его не только как дополнение к диете, но и как самостоятельный коктейль, который можно пить при возникновении жажды в течение дня. Ведь напиток содержит в себе минимальное количество калорий и множество полезных натуральных компонентов.
Но некоторые противопоказания все же имеются.
Анализируя противопоказания, возникает вопрос, нужен ли имбирь Сасси коктейлю? Можно ли чем-то заменить мяту или лимон. Все очень просто: просто уменьшите количество ингредиента или исключите его.
Если вы не планируете придерживаться специальной диеты Сасси для плоского живота, то рекомендована следующая схема приема напитка:
При возникновении любых изменений в самочувствии следует немедленно прекратить прием напитка.
Результаты от приема чудесного напитка действительно очень неплохи. За один курс применения напитка можно избавиться от семи сантиметров в талии. Результаты ошеломительные. Не каждый аптечный БАД может похвастаться таким эффектом.
Лера (27 лет): «Не могу сказать, что у меня большой лишний вес. Но жирок в области талии все же имеется. Постоянно висит «пузико». Тренер в фитнес-центре дал мне рецепт напитка Сасси. Делаю его каждый вечер, не ленюсь. Пока за две недели приема всего минус два сантиметра в талии. Но для моего роста и веса - это нормально. Талия и так небольшая, 57 см».
Аня (34 года): «Постоянно борюсь с лишним весом. Точнее, с отсутствием талии. Вот пью сасси уже неделю пока особенных изменений не увидела. Но с организмом происходит что-то необычное. Много хожу в туалет, легкость неописуемая, бодрость».
Вероника (36 лет): «А я знаю об этом напитке уже несколько лет. Ношу его с собой на работу, на тренировку, на прогулку с собакой. Везде с бутылочкой. Подруги уже некоторые тоже пьют Сасси, приучила их. Мне он помогает бороться с чувством голода. И не надо покупать всякие вредные газированные напитки и сладкие соки».
Иринка (19 лет): «За год удалось сбросить 12 кг. Помогла диета Сасси и коктейль. Даже не ожидала хороших результатов. Набрала лишний вес, когда поступала в институт. Видимо, на нервной почве… Очень вкусненький напиток и диета тоже хорошая».
vesdoloi.ru
Ешьте жирное и худейте. Слоган диета для плоского живота Синтии Сасси. На самом деле у этого громкого слогана есть естественно есть в конце звездочка. А под сноской мы увидим что под жирами имеются ввиду мононенасыщенные жиры (Омега-9 жирные кислоты), которые вы получаете из оливкового масла, орехов и других растительных продуктов.
Авторы диеты Синтия Сасс и Лиз Вакариелло, утверждают, что в 32 дней, Вы можете потерять до 7 килограммов, при этом не останется и капли жира на животе, если будете следовать их плану:
Во-первых, ваша цель избавиться от вздутия живота в течение первых четырех дней. В течение этого времени, вы не должны солить пищу, и должны избегать:
Также необходимо пить по 2 литра воды с добавлением корня имбиря, огурца, лимона и листьев мяты, этот коктейль в книге называется Вода Сасси для похудения (sassy water).
После этого вы переходите на средиземноморскую диету на 4 недели (1600 калорий в день). Меню включает такие блюда, как курица по-гречески с лимоном и тыквой, тунец, рыба, салат из манго и шпината с грецкими орехами, шоколадно-банановый йогурт, средиземноморский салат, хумус с оливками и помидорами, чизкейк, темный шоколад.
Продолжительность: Делится на 2 фазы. Первая фаза 4 дня, вторая 4 недели.
Калории: 1600 в день, 400 за один прием пищи
Реализация: Средняя сложность.
Оценка:
Любая диета на которой вы худеете, может помочь вам избавиться от жира на животе. Но нет никаких доказательств, что определенная диета работает именно для это области более эффективно чем другие. Мононенасыщенные жиры, не имеют никакого особого эффекта на жир на вашем животе.
Вполне вероятно, что если вы потеряете 7 кг за месяц, то уйдет вес за счет воды. Куда более эффективно терять 800г-1кг в неделю, но за счет жировых отложений. Упражнения не требуются, но в книге приведены упражнения для плоского живота.
dietolia.ru
При существующем большом разнообразии способов сбросить лишний вес, все врачи-диетологи сходятся в одном - при любой диете значение воды в рационе человека трудно переоценить. Поддержание водного баланса жизненно необходимо для нормальной работы организма, слаженного функционирования его систем. Вода Сасси - это приятный вкусный напиток, употребление которого помогает и очистить организм и при этом освободить его от лишних килограмм. Она налаживает работу желудочно-кишечного тракта, участвует в моделировании фигуры и чистке организма.
Американский диетолог Синтия Сасси, занимавшаяся разработкой рациона для сброса веса, решила пойти на эксперимент и соединить диетические продукты и обязательную часть питания - питьевую воду. Получившийся натуральный напиток она предложила клиентам - и он стал действовать куда лучше всех предыдущих разработанных ею диет.
С тех пор марка «Sassy Water» стала известной во всём мире. Под лозунгом «Вода Сасси - пей и худей» от лишнего веса избавились тысячи женщин.
Диета, в состав которой входит вода для похудения Сасси, относится к классу низкокалорийных. Роль напитка такова, что он запускает механизм сжигания жиров. Это помогает сдвинуть вес с мёртвой точки и ускоряет процесс похудения. Несмотря на нестрогую диету, в неделю уходит от 2 до 4 кг. При этом необязательно голодать или отказываться от вкусного - достаточно лишь есть здоровую пищу, не переедая и следя за количеством калорий.
Как приготовить воду Сасси? Классический рецепт воды Сасси включает в себя следующие ингредиенты:
Все ингредиенты следует измельчить (можно растереть на тёрке или смолоть в блендере, а если техники под рукой нет - просто мелко нарезать), смешать и перемять деревянной ложкой. На этом приготовление воды Сасси заканчивается. Получившийся напиток оставьте в холодильнике на ночь. Сосуд обязательно накройте крышкой: в воде Сасси содержится много летучих эфирных масел, которые должны остаться в напитке. Все два литра получившейся жидкости нужно выпить за следующий день. Этот объём - суточная норма воды, необходимая организму взрослого человека, от которой лучше не отклоняться, и особенно важна она во время похудения.
Рецепт воды сасси для похудения может отличаться - например, в связи с аллергией на один из её компонентов или других противопоказаний. Также определяющим фактором является свежесть продуктов - и лимон, и огурец не должны быть вялыми, их можно хранить «в запасе» не более 2-3 дней. Готовить новую порцию напитка нужно каждый день, лишь тогда он даст необходимый эффект.
Существует также рецепт воды Сасси без мяты - к нему можно обратиться при непереносимости этого компонента или в том случае, когда невозможно достать свежее растение (высушенная измельчённая мята из аптеки в этом случае не подойдёт). Заменить мяту можно натёртой на мелкой тёрке шкуркой апельсина: цедра даст напитку прекрасный аромат и повысит содержание в нём витамина С. Отзывы об этом рецепте воды Сасси также положительные.
Пить воду можно в течение 2-3 недель, затем сделать 1-2 недели перерыва. За это время можно удачно и без лишних усилий сбросить от 6 до 15 кг. Всё зависит, конечно, и от исходных данных, строгости сопутствующей диеты и особенностей организма.
Отзывы о воде Сасси свидетельствуют в основном в её пользу - это средство, которое быстро сжигает лишние жиры, улучшает линии тела. Секрет такого удивительного эффекта - в природных свойствах продуктов-компонентов напитка. Каждый из них, попадая в организм, выполняет свою определённую функцию, зависящую от «соседа», а потому важно использовать их вместе.
Как видим, каждый из элементов напитка участвует в сбрасывании веса. К тому же все эти продукты низкокалорийные, что говорит о диетических свойствах воды для похудения Сасси, результаты придут очень скоро.
Во время диеты важно то, как и с чем продукты попадают в желудок, а не только их количество и качество. Как правильно пить воду Сасси и с какой диетой её сочетать? Методика употребления данного напитка порадует всех, кто не любит пищевые ограничения - их вводить практически не придётся, достаточно лишь здорового питания. «Вход» в диету разбит на две четырёхдневки.
Следующие две недели продолжается собственно сама диета. Калорийность рациона следует удерживать на уровне 1600 ккал в день (меньше - можно, но больше - нет). Минимальный объём в 2 литра напитка нужно выпивать каждый день. Такая диета с водой Сасси легко переносится и физически, и психологически, вес уходит быстро, главное - корректируются линии живота и бёдер.
Будет, наверное, трудно найти более простой и при этом вполне недорогой напиток, чем вода Сасси. Противопоказания к её применению невелики. Не рекомендуется применять напиток, если:
Осторожно следует принимать воду Сасси людям, имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой, перед началом курса лучше посоветоваться с доктором.
При этом польза воды Сасси очевидна - она содействует сжиганию жиров, а также работает в качестве средства, укрепляющего иммунитет, выводит токсины, оздоравливает организм.
Какой же эффект даёт вода для похудения Сасси? Отзывы тех, кто попробовал её на себе читайте ниже.
DietyDiety.com
Обычная питьевая вода неизменно красуется во всевозможных топ-20, топ-10 и топ-5 продуктов для идеальной фигурки. Уменьшить аппетит, наладить метаболизм, вывести из организма всю городскую грязь – все это может простая чистая водичка. А если добавить в воду похудательные овощи-фрукты и сделать витаминный коктейль? Именно так однажды подумала американский спортивный диетолог Синтия Сасси, и вот вам результат! Уже несколько лет дамы по всему миру худеют с помощью ароматной воды Сасси, и популярность этого напитка только растет.
Хотя у нового «лекарства» есть четкий рецепт, вода Сасси – это не самостоятельный метод похудения и не новая диета. Изначально лимонно-огуречная водичка была важнейшим компонентом специальной диеты от доктора Синтии – для плоского животика и изящных бедер, но со временем превратилась в любимый напиток женщин всего мира.
Да-да, вы не ослышались! Хотя врачи и фитнес-тренеры всей планеты в голос уверяют, что похудеть «в одном месте» невозможно, Сасси возражает – убрать несколько килограммов и выправить пухленький животик вполне реально. Достаточно просто избавиться от газов, не допускать вздутия, ликвидировать отеки, наладить метаболизм – и животик автоматически втянется.
Помните это неприятное чувство после порции тушеной фасоли, 2-3 свежих яблок или капустного салатика, когда животик раздувает так, будто вы прибавили в весе килограмма 4-5? Синтия обещает – благодаря правильному питанию и специальному напитку вы забудете об этом ощущении.
Классическая вода Сасси делается из простейших ингредиентов, половину из которых можно найти на собственной грядке, а половину – в ближайшем супермаркете. Чистая вода (если есть возможность – родниковая), лимон, огурчик, свежий имбирь и несколько листочков мяты – вот и весь американский рецепт здоровья.
Каждый из этих продуктов – сокровище сам по себе. Стоит только вспомнить легендарный жиросжигающий зеленый чай с имбирем и огуречную диету – излюбленный летний способ похудеть для всех дачниц. А вместе эти вкусности – настоящий взрывной коктейль, который не только сгонит жиры и вернет плоский животик, но и насытит организм витаминами и взбодрит.
Вода Сасси, отзывы, кто похудел – задавая все эти вопросы, мы часто забываем о самом важном. А может ли эта мятно-цитрусовая водичка навредить? Есть ли какие-то противопоказания и что вообще говорят врачи?
Выбирая для себя любую программу стройности (особенно моно-диету), прежде всего надо смотреть на ее состав – есть ли аллергены, продукты, опасные для сердечников, людей со старым студенческим гастритом или камнями в почках. Именно по этим причинам многие доктора запрещают лимонную диету – цитрусовое меню может запросто отправить на больничную койку женщину с недолеченным гастритом.
Своими нюансами обладает и вода Сасси – отзывы врачей не советуют увлекаться ароматным напитком при аллергии на цитрусовые или имбирь, гастрите и язве, камнях в почках и желчном пузыре. Один-два стаканчика диетической воды особо не навредят, но похудательный эффект воды от Синтии Сасси основан на том, что вы пьете ее по 2-3 литра несколько дней. Поэтому перед такой диетой обязательно сходите к гастроэнтерологу посоветоваться – нередко доктора строго-настрого запрещают такие эксперименты над желудком.
Ингредиенты для классического коктейля от доктора Синтии не меняются никогда. Но для дам, которым особо приглянулась вкусная вода Сасси, рецепт модифицировали и внесли немного травяных ноток. Так что знакомьтесь – вода Сасси классическая и цитрусовый коктейль от Сасси, праздничный вариант.
Сначала запасаемся диетическими продуктами для суперводички. На одну дневную порцию – по одному лимону и среднему огурчику, сантиметра 3 свежего корня имбиря, 8-10 свежих листиков мяты, 2-3 литра чистой (не кипяченой!) водички.
Все вкусняшки хорошо моем и правильно режем. Лимон – кружочками вместе со шкурками, огурец – кружочками, но уже без шкурки. Имбирь трем на средней терке – нам нужно 1-2 чайной ложки, зависит от вашей любви к горькому корешку. Мяту резать нельзя, достаточно порвать листочки руками, чтобы выпустить наружу ароматные масла.
Затем складываем все эти витамины в графин или трехлитровую банку, заливаем водой, накрываем крышкой – и в холодильник. На следующий день уже можно начинать пить, прямо с раннего утра, вместо привычного кофе.
Основа такого напитка – цитрус. Берем один любимый фрукт – лимон, апельсин, большой мандарин или грейпфрут – и ароматные травы. Нам нужно 2-3 листика шалфея и по несколько листочков мяты и лимонной вербены. Воды для такого коктейля – всего 2 литра.
Диетическая вода Сасси не заменит вам полноценное средство для похудения – если запивать ей печеньки и бутерброды, а после работы возвращаться на родной диван, опостылевшие килограммы никуда не уйдут. Чтобы не получилось, как в старом анекдоте про чай для похудения вприкуску с тортиком, возьмите на вооружение несколько советов от доктора Синтии.
Среди посетительниц форумов и сайтов необыкновенно популярна вода Сасси – отзывы ее только хвалят, прекрасно понимая – волшебного похудения на лимонно-имбирной водичке не будет, но помощник из нее отличный.
«Я услышала про воду Сасси по телевизору, решила попробовать – после родов животик уже не тот. Пить начала перед выходными, и правильно – за два дня ушло килограмма 3, и это только благодаря походам в туалет. Самое сложное – не лениться каждый вечер ставить новую порцию воды».
«Животик – наша с мамой фамильная ценность, и я с ним изрядно намучилась. С этой водой ушло 2,5 сантиметра за 4 дня, и еще 2 – с бедер! Теперь эта вода – моя любимица».
«Эта вода реально уменьшает аппетит – за эти 4 дня я ела намного меньше обычного, 2 сантиметра с талии ушли вообще незаметно. А еще она очень вкусная, раньше мне было сложно выпить за день 2 литра воды, а теперь это проще простого!»
Уже чувствуете на языке лимонно-мятный вкус с имбирной горчинкой? Заинтересовала чудодейственная американская вода Сасси? Отзывы и результаты наглядно доказывают – этот напиток идеально впишется в программу здорового питания. Если нужно почистить организм и убрать отеки – хватит и 4 дней на ароматной воде, а если надо срочно похудеть, вода поможет удержать аппетит и насытить витаминами во время диеты. Наслаждайтесь ароматным витаминным коктейлем и берегите желудок!
safeyourhealth.ru
На протяжении многих лет профессора целого мира постоянно исследуют то, как создавать диеты различного рода. На сегодняшний день создано и вынесено на человеческий суд, по малой мере где-то около 20 разнообразных программ диетического характера. Но всё равно любой человек индивидуален, и получается, что диетическая программа подбирается под каждого с учётом его индивидуальных особенностей.
Диета для живота от синтии сасс была разработана былым редактором популярного журнальчика Шэйп США. Также она является диетологом, который имеет сертификат и писателем огромного количества книжек. Сама Синтия Сасс в корне изучила весь маркетинг. И каждый выпускаемый ею труд, о калорийных границах, набирает обороты продаж в разы больше, чем идентичные издания иных писак. Какова же тайна коммерции?
Скорее всего, за прошедшие годы, постоянно давая ответы на вопросы типа «как скинуть вес к пляжному сезончику за 1,5 месяца» до Саас дошло, чего конкретно желают девушки и женщины. Они, не обращая своего внимания на пропагандические и агитационные действия, от огромного количества западных «владеющих силой» блоггеров, желают вести тренировку «зон проблемных», а не полностью всего тела, и хранят веру в чудное диетическое питание, которое предназначено для устранения этих самых зон.
Если сказать короче, труд Флэт Бэлли Диет раскрывает ответы на вопросики, типа, как уменьшить животик и бочка, а также выносит на суд сбалансированное питание и постоянный учёт калорийных единиц. Чем диета для живота от синтии сасс отличается от других? Ну, в первую очередь, Саас утверждает, что диета, которая построена грамотно, для области животика и боков стопроцентно выводит продукцию, провоцирующую вздутие.
Так что если любимым продуктом является капустка, фасолька, бобы, соя, наисвежайшее молочко и запивание обеда кисловатым соком, то идти с таким диет питанием, далеко не одной дорогой. Автор всей концепции с уверенностью заявляет, что живот выпуклой и круглой формы имеет своё существование не от мышечной слабины центра тела и связующего недостатка между группами мышц, а конкретно от данной продукции. Огромное желание обладать плоским животиком – полностью убрать перечисленные продукты.
Принципы диеты против живота от синтии сасс, обладающие огромной эффективностью, разработанной для животика и свисающих боков», как и огромное количество принципов имеющих отношение к прославленному «диетологическому» рациону, заключаются в двух этапах.
Самый 1 этап имеет четырёхдневную продолжительность. На протяжении столь недолгого временного периода, человек ограничивает собственный рацион в 1400 калорий, и вносит в чёрный список все, что может привести к метеоризму. Помимо этого, в питательный рацион вносят все основы омега кислот, которые незаменимы (рыбка, семечки льна) , которые, считает Синтия, оказывают значительное влияние на спад жира в области живота. Приблизительное меню диеты, которое приводится в книжке, имеет значительные отличия от нашего туземного.
Утренний завтрак: галеты из шариков и риса, молочко без жира, ананас порционно, и 1 ч. лож. очищенных семок подсолнуха. Обеденное время: 90 гр. тунца с салатиком из моркови (рыба в своём же соку, морковка с маслом) и 50 гр. сыра. Полдничное время: коктейль из 150 миллилитров молочка без жирности, из мякоти свежайшего ананаса и из 1 чай. лож. льняных семечек.
На ужин: 90 гр. филе птицы, 2 стол. лож. коричневого риса, чашечка листовых, потушенных овощей. В виде питья брать минеральную водичку с имбирным корнем и лимончиком. Заранее присоединить к водичке 1 огурчик, потёртый на тёрке, мятные листочки, 1 стол. лож. протёртого имбирного корня и из лимона (из 1 штуки) . В утреннее время хорошенько профильтровать, пить вместо кофейных напитков или же чая.
Как питьё готовит, именно Синтия? Для того, чтобы приготовить воду Сасси нужно взять: 2 литра воды из родника (иди же простой питьевой бутилированной воды) ; 1 чайн. лож. протертого корня имбиря; 1 огурчик, старательно очищенный и тоненько нашинкованный кружочками; 1 лимончик, очень тоненько нашинкованный.
Все необходимые ингредиенты укладываются в посуду (мятные листья заранее надрывают руками) , заполняют емкость водой. Приготовление напитка рекомендовано в вечернее время, а хранить его надо на самой нижней полке холодильника. На протяжении всего следующего дня всю воду необходимо выпить.
2 этап диеты, не так мал, к сожалению. Длится он 28 полных дней. На нем калорийность возрастает до 1600 килокалорий. Нужно просто будет разместить калорийность на равные части. Иными словами время завтрака, обеденное время и время ужина составят 400 килокалорий, а полдничное время - 300 килокалорий.
Приблизительный кадастр диеты: Утренний завтрак: каша из овсяной крупы с яблоком, корица (в трубочках) , миндаль. Обеденное время: булочка из зерна с ветчинкой без жиров, сыром, имеющим низкую калорийность и салатными листьями. Полдничное время: перчик болгарский с кедровыми орешками и овощами.
Каковы же плюсы и минусы диеты синтии сасс от живота? Ну в первую очередь, на ней и вправду можно похудеть, в особенности, если собственный вес больше, чем 65 килограмм. Здоровыми можно назвать и убеждения самой диеты – отказ от фастфуда, жареной пищи, соленой продукции, и сладкого, совместно с тем, что провоцирует вздутие, и внесение в питание того, чего очень хочется на диете.
Минусы данного питания также очевидны – для тех, кто занимается спортом, оно не подходит, поскольку восполнит исключительно нужду белка для человека, который тренируется с малой интенсивностью. Помимо этого, отдельные продуктовые соединения, несколько спорны, если посмотреть на это со стороны битвы с метеоризмом. Расстройство желудка может вызвать тот же ананас с молочком, которое может сопровождаться характерным метиоризмом.
Всё перечисленное меню необходимо сочетать с лёгкими тренировками для животика (не интенсивными нагрузками) .
Встать прямо, ножки на широте костей таза. Животик убрать и мышечной силой нижней грани пресса к своей талии подобрать левое колено. Выполнять 15 опусканий на одной ножке, после на другой.
Встать прямо, на бедренную верхнюю часть и талию положить руки. Животик убрать и чуть потянуться нижними ребрами к костям таза. Находясь в этом состоянии, вес тела перенести на правую ножку, вбок вытянуть левую. Понять движение прыжком, делать так на протяжении 2 минут.
В данном этюде важно втянутым держать животик до самого его окончания. Итак, главная поза принята – ножки на ширине костей таза, животик втянуть в себя, ровной остаётся спинка. Присесть до параллели пола с бёдрами, корпус наклонить до пола, и к левой ножке потянуться правой ручкой, тем самым скручиваясь и напрягая мышцы пресса. Сделать по 15 раз на каждой из сторон.
По своему меню, диета напоминает обычный рацион американцев, а не жителей остальных континентов. Непонятным остаётся то, почему для сжигания жира в области живота на данной диете необходимо внести в свой рацион шарики и хлопья, а не те же самые кашки, и хлебцы, а наоборот гарнир из цельных злаков и углеводов. В результате, принципы сохранения здоровья доказаны, а вот сами рационы подобраны очень индивидуально. Нельзя забывать о регулярных тренировках, и о том, что тонкий животик «обожает» диету и упражнения.
Вода Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входят имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy water), кроме того, способствует восстановлению водного баланса в организме человека, стремящегося похудеть.
Название витаминная водичка получила в честь своей создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass), диетолога, который заслужил признание у себя на Родине – в США и во всем мире. Почему вода Сасси полезна для похудения? Напиток стимулирует обменные процессы, улучшает работу желудка и кишечника, снижает газообразование, помогает скорому удалению из организма продуктов метаболизма, ускоряет распад жиров. Причем процесс похудения с помощью воды Сасси считается побочным, но приятным эффектом.
Одним из основных компонентов минерально-витаминного напитка является имбирь. Он ускоряет метаболизм и обладает согревающим действием, что возможно ощутить уже после первого выпитого стакана коктейля. Вода Сасси повышает тонус, оказывает обезболивающее действие, стимулирует работу внутренних органов человека, снижает уровень холестерина в крови. Имбирь, кроме того, является мощным антитоксическим средством, он приводит в норму кишечную перистальтику, благодаря чему происходит очищение желудочно-кишечного тракта.
Кроме пользы для здоровья, данный коктейль оказывает успокаивающее действие. Содержащаяся в витаминном напитке мята служит природным антидепрессантом и стимулирует образование женских половых гормонов, поэтому особенно полезной вода Сасси является для женщин. Свежий запах натурального коктейля бодрит, а легкая лимонная кислинка добавляет ему пикантности.
Сасси Коктейль Sassy Water необходимо принимать на протяжение 4 суток перед началом диеты. Он ускорит метаболизм и подготовит основу для началом выбранного метода похудения. Кроме того, воду Сасси допускается употреблять и во время приема пищи. Большинство диет основаны на ограничении потребления калорий, что заставляет организм сжигать жиры в стремлении восполнить дефицит калорийности. После этого он начинает адаптироваться под новый режим питания, сокращая основной обмен, экономя калории и замедляя метаболизм.
При одновременном приеме воды Сасси организм не замедляет обменные процессы, в чем и заключается предназначение коктейля. Ускорение метаболизма даже при сокращенной калорийности приведет к эффективному похудению. Добиться максимальной действенности коктейля возможно сочетая его прием с занятиями спортом.
Пить Сасси напиток для похудения вы можете постоянно без вреда для здоровья, если у вас нет каких-либо противопоказаний к содержащимся в нем ингредиентам. От потребления большого количества жидкости следует отказаться людям с болезнями почек и гипертонией. Чтобы увидеть результаты похудения, принимайте воду, как минимум в течение 2-3 недель.
Чтобы избавиться от лишнего веса, воду Сасси пейте по определенной программе, разработанной автором методики.
Витаминный эликсир молодости от Синтии Сасс не является дорогостоящим продуктом для похудения, которыми заполнены прилавки современных аптек и магазинов. Приготовить это эффективное средство для стройности не сложно даже в домашних условиях, используя исключительно доступные и натуральные ингредиенты. Как делать воду Сасси?
Вода Сасси для похудения даст ожидаемый положительный результат лишь в случае соблюдения правил ее приготовления. Для получения жиросжигающего коктейля крайне важно выбирать свежие, натуральные продукты.
Ингредиенты :
Приготовление :
Данный рецепт не отличается от классического напитка Сасси по эффективности. Однако он является альтернативным вариантом на случай, если вкус традиционного коктейля вам не понравился. Дополнительно в напиток кладут травы и цитрус – лимон, мандарин, грейпфрут или апельсин.
Ингредиенты :
Приготовление :
Не всегда, особенно в зимний период, удается отыскать свежую мяту. На этот случай существует простой вариант приготовление воды Сасси без нее.
Ингредиенты :
Приготовление :
Любителям насыщенного вкуса и яркого аромата стоит попробовать заварной вид напитка Сасси. Ингредиенты: Корень имбиря. Лимон. Литр воды.
Приготовление :
Диетическую воду Сасси держите в холодильнике либо другом прохладном месте, куда не падают солнечные лучи. Если не придерживаться данных условий хранения, напиток быстро потеряет полезные свойства и перестанет быть эффективным средством для расщепления жиров.
Чтобы похудеть, применяя воду Сасси, следует соблюдать низкокалорийную диету. Причем лучше кушать часто, но малыми порциями. Выбирайте такие продукты для меню, которые не способствуют вздутию живота. Легкий напиток Сасси допускается пить в любое время дня, однако лучше делать это между приемами пищи за полчаса до очередного перекуса.
Основные правила диеты с водой Сасси :
Продукты, которые стоит кушать на диете Сасси:
Что запрещено к употреблению:
Вода Сасси для похудения противопоказана тем, кто страдает аллергией на какой-либо ингредиент напитка. Кроме того, лучше воздержаться от подобной диеты людям с заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит, колит), почечной недостаточностью, гипертонией. На некоторых вода Сасси может оказывать седативный эффект, поэтому врачи не рекомендуют пить напиток для похудения людям, чья работа требует сосредоточенности.
